Warsztaty dla Rodziców:
"Jak zorganizować posiłki
na cały tydzień i nie zwariować"
Te warsztaty - to realny plan dla zabieganych. Krok po kroku pokażę, jak w 30min ułożyć plan na tydzień, mieć rotację lunch boxów i podzielić domowe obowiązki. Zmienisz swoje podejście do planowania w rodzinie i zredukujesz stres i napięcie związane z przygotowaniem obiadów dla całej rodziny. Na koniec dostaniesz gotowe przykładowe przepisy i mnóstwo inspiracji. Weź udział w warsztatach i transformuj chaos w uporządkowany plan tygodnia na kuchni i poza nią.
Dla kogo?
Dla zapracowanych rodziców, którzy chcą:
-
planować posiłki mądrze i ekonomicznie,
-
ograniczyć chaos „co dziś na obiad?”,
-
jeść zdrowo bez spędzania godzin w kuchni,
-
poznać sprytne narzędzia (w tym AI) do planowania
i zakupów.
Co wyniesiesz po 5 godzinach?
-
praktyczne porady jak przygotować plan posiłków na tydzień i jak mądrze napisać listę zakupów;
-
schemat gotowania w 120 min na 3–4 dni
(tzw. batch - cooking) -
lista lunchboxów do rotacji dla dzieci i dla siebie;
-
umowę kuchenną do podziału obowiązków
w domu; -
nową wiedze o AI jako o przydatnym pomocniku;
-
materiały w PDF (przykładowe jadłospisy dań oraz propozycje lunchboxów na tydzień).
Program (skrót)
-
Fundamenty planowania – Jak łatwo i bez stresu planować jadłospis dla całej rodziny,? Co powinno znaleźć się na talerzu? Jak kupować, żeby mniej marnować?
-
Plan tygodnia w 30 minut – Uczymy się szybko układać plan tygodnia, planujemy razem krok po kroku, uczymy się rotować produkty i dania.
-
Dzieci i nowe smaki – Co robić jeżeli dzieci nie chcą próbować nowych potraw? Realne wskazówki jak nie bać się podejmowania nowych wyzwań z dziećmi.
-
AI w kuchni – Kiedy warto wspomóc siebie, a kiedy lepiej zrezygnować z porad sztucznej inteligencji?
-
Gotowanie na kilka dni w 120 min (batch-cooking) - Co ugotować na 3–4 dni, aby nie wydać majątku?
-
Lunchboxy – Box w 5 minut i nie tylko.
-
Podział obowiązków – Co to jest "umowa kuchenna" i jak ją wprowadzić, żeby łatwiej dzielić się obowiązkami.
W trakcie krótka przerwa kawowa.
Prowadzący
Kiedy: 22 listopada 2025 r., 15:00–20:00
Gdzie: Centrum Zmiana, ul. Platynowa 11/5, Gdańsk
Liczba miejsc: max 8 osób (kameralna grupa)
Cena: 250 zł/osoba
Dietetyk
Zapisy
-
Zgłoś udział przez formularz na stronie,
napisz na centrum.zmiana.kontakt@gmail.com
lub zadzwoń tel. 537-075-527 -
Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zapisów.